当前位置:首页 > 美体 > 瘦身 > 美背秘籍:运动美背体操 打造雕塑背部曲线

美背秘籍:运动美背体操 打造雕塑背部曲线

  • 时间: 2016-03-01
  • 来源: 爱美女性网
  • 作者: 未知
  • 浏览: 
  • 分享到:

美背攻略:3类针对性运动 雕塑背部曲线

运动之于减肥,有着不可忽略的重大意义。对美背来说,也是一样的。那什么运动可以带来美背效果呢?别急,让从操类、肌力训练类、健身房运动类给你介绍美背运动!

美背攻略:3类针对性运动 雕塑背部曲线

操类:

美背减肥操1

1. 首先你需要有一对哑铃,如果没有的话,也可以用家中装满水的水瓶代替;

2. 左脚在前右脚在后,呈前后弓步,双手抓紧哑铃向前伸直,与肩部同高;

3. 身体前倾,向下弯曲,同时以左脚为支撑,右脚向后山抬起并伸直,与身体呈一直线;

4. 双手与上半身位置保持相对不动;

5. 恢复原来姿势,换另一边继续练习10-20次;

(责任编辑:Cool)

相关文章

我要评论

文章推荐

最新文章

产品推荐