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核桃改善睡眠去除黑色素!坚果之王

  • 时间: 2016-04-23
  • 来源: 爱美女性网
  • 作者: 未知
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(少娟投稿)6大坚果之王 健康大公开

核桃:护脑标兵

特长:

跟其他坚果相比,核桃有三大优势:首先,其富含维生素E和多酚,因此具有增强免疫力、抵抗动脉粥样硬化、保护视力、消除老年斑等作用。其次,核桃富含欧米伽3脂肪酸。

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多项国际研究表明,每日适量吃些核桃,可提高记忆力、减轻焦虑感、延缓大脑衰老、预防认知障碍症。最后,美国研究发现,核桃含有较多的褪黑激素,有助于改善睡眠质量,特别适合分泌褪黑激素能力不足的人。

(责任编辑:Cool)

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